Analisi Antropometrica

Fase 1

del procedimento di calcolo calorico/antropometrico

(di Alessandro Locati Bodybuilding Italia Sport & Fitness)

Copyright BodyBuilding Italia Sport & Fitness - Alessandro Locati

Tutto il materiale scientifico per l'elaborazione dei codici presenti nel calcolatore è stato tratto dalle fonti originali (vedi sotto).

Procedi con la fase 2

Le pliche cutanee

Le pliche cutanee nelle 7 zone chiave

[1] Pettorale: La pliche è misurata diagonalmente (in linea con il bordo del muscolo pettorale). Prendi la misura sul bordo laterale del muscolo pettorale, a metà tra il capezzolo e la linea ascellare anteriore.

[2] Addominale: la pliche è misurata verticalmente, circa 25 mm a destra dell'ombelico.

[3] Coscia: la pliche è misurata verticalmente, sulla parte frontale della coscia, nel punto intermedio tra l'articolazione dell'anca e del ginocchio.

[4] Tricipite: la pliche è misurata verticalmente, nel punto intermedio tra l'articolazione della spalla e del gomito.

[5] Soprailiaca: la pliche è misurata diagonalmente, appena sopra alla creata iliaca, con una inclinazione di circa 30°.

[6] Subscapolare: la pliche è misurata diagonalmente, appena al di sotto del margine inferiore della scapola, con una inclinazione di 45°.

[7] Ascella: la pliche è misurata verticalmente, appena sotto il solco ascellare, a livello del capezzolo.

NOTA:

Per ulteriori informazioni su come prendere le misure con il plicometro vedi qui.

Bibliografia:

[JP-7, JP-3] Jackson and Pollock 1978:
Generalized equations for predicting body density of men.
A.S. Jackson and M.L. Pollock. Br J Nutr, 40(3):497-504, Nov 1978.

Siri, A.W. 1961:
Body composition from fluid spaces and density: Analysis of
methods. In: Techniques for measuring body composition, J. Brozek
and A. Hanschels, ed. National Academy of Science, National Research
Council, Washington, D.C., pp. 223-244. 1961.

[JP-F7, JP-F3] Jackson, Pollock, Ward 1980:
Generalized equations for predicting body density of women.
A.S. Jackson, M.L. Pollock, and A. Ward. Med Sci Sports Exerc,
12(3): 175-182, 1980.

[Pa-3] Pollock et al. 1980:
Measurement of cardiorespiratory fitness and body composition in the
clinical setting. M.L. Pollock, D.H. Schmidt, and A.S. Jackson.
Compr Ther 6:12-27, 1980.

- Konstantin Zahariev:

http://maelstrom.seos.uvic.ca/people/zahariev/misc/bf_men.html

Tutto il materiale scientifico per l'elaborazione dei codici presenti nei calcolatori è stato tratto dalle fonti originali.
L'elaborazione dei codici presenti nei calcolatori è un'opera originale di Alessandro Locati -
Bodybuilding Italia Sport & Fitness.

DATI
* N° di siti	Sesso	Anni Peso (Kg)

PLICHE IN mm*
[1] Pettorale (m)	[2] Addome (m)	[3] Coscia (m-f)
[4] Tricipite (f)	[5] Soprailiaca (f)
[6] Subscapolare	[7] Ascella
RISULTATI:
Densità corporea	Peso massa Magra
% Grasso	Peso massa Grassa
*ISTRUZIONI sulle metodologie utilizzate JP-7: Equazione per uomini e donne bianchi di età 18 - 55/61, compilare tutti i campi. JP-3: Equazione per donne bianche di età 18 - 55, compilare i campi [3] - [4] - [5]. JP-3: Equazione per uomini bianchi di età 18 - 61, compilare i campi [1] - [2] - [3]. Fai click qui se vuoi sapere come misurare le pliche cutanee.